據(jù)外媒，45歲的貝克漢姆近日被拍到出門逛街，看起來狀態(tài)不錯，就是小貝的頭發(fā).....肉眼可見的減少了，就挺禿然的。 脫發(fā)到底是為什么？我們應(yīng)該拿它怎么辦才好？

一、脫發(fā)是天生的嗎？

眾多的脫發(fā)類型中，有一種雄源遺傳性脫發(fā)，又稱脂溢性脫發(fā)，是基于遺傳因素，雄性激素分泌過于旺盛，影響毛囊生長，從而產(chǎn)生脫發(fā)、禿頂。男性發(fā)病率比女性高，白種男性發(fā)病率最高，并且隨年齡增長發(fā)病率增加，東方人種相對較慢。如何確定自己是不是有可能得了脂溢性脫發(fā)呢？

自查三步走，一看脫發(fā)位置，M型、禿頂、頭頂稀疏；

二看脫發(fā)程度，頭發(fā)稀疏，頭皮清晰可見面積大；

三看家族情況，一般會隔代遺傳，直系親屬父母、祖父母有脫發(fā)情況，則遺傳性脫發(fā)可能性大。

二、不是遺傳，為啥我還是在脫發(fā)？非遺傳性的脫發(fā)則是多種因素共同作用的結(jié)果。

1.飲食和藥物作用。飲食中蛋白質(zhì)含量不足、缺鐵等都可導(dǎo)致脫發(fā)。過多攝取黑芝麻會加速禿頭（劃重點，黑芝麻雖好，也不要多吃噢）。另外，一些藥物也可引起脫發(fā)，包括高劑量的維生素A，治療關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、痛風(fēng)、心臟病、高血壓的藥物。

2.不良的生活習(xí)慣。晚睡黨的頭發(fā)容易出油脫落，頻繁的染發(fā)、燙發(fā)也能讓你未老先禿。過度手淫、過度減肥也有可能引發(fā)脫發(fā)。相關(guān)研究表明，煙草可能與脫發(fā)有關(guān)。

3.過大的壓力。壓力容易使內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素水平，誘發(fā)脫發(fā)。

4.自身免疫病、真菌感染、燒傷等重大事故也可能造成異常的脫發(fā)。

三、脫發(fā)還有救嗎？

如確認(rèn)了是遺傳性脫發(fā)，改不了基因，我們就調(diào)教雄性激素呀。如果是其他原因引起的脫發(fā)，我們也能對癥下藥，掐死脫發(fā)這個磨人的小妖精。

1、合理飲食，均衡營養(yǎng)

小伙伴們別挑食，多攝入谷物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黃豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽、魚和南瓜子。多吃富含維生素B6、維生素E的食物，如馬鈴薯、蠶豆、青魚。遠離過油、過甜、過辣的食物。

2、放松心態(tài)，規(guī)律作息

熬夜和壓力過大都會讓脫發(fā)越演越烈，放松心態(tài)，緩解緊張和焦慮情緒，調(diào)整作息，在十一點前入睡，提高睡眠質(zhì)量。遠離煙草，有自制力的男人才更man。給身心放個假，稍事休息才能更好地還花唄、養(yǎng)房貸啊。

3、合理洗發(fā)，注意護發(fā)

洗發(fā)太勤或太少都不好，每周兩到三次比較合適，洗發(fā)水溫以40度左右最佳;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);選用無刺激性的洗發(fā)劑。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機，風(fēng)的溫度不能太高。

減少燙頭、染頭，避免陽光暴曬，外出攜帶遮陽帽，在海邊游泳要注意保護頭發(fā)。經(jīng)常梳頭，用毛刷制成的刷子，每天用直角輕拍頭皮也可以減緩脫發(fā)。

4、正規(guī)醫(yī)院治療和植發(fā)

有余力的小伙伴可以到正規(guī)醫(yī)院進行藥物治療和植發(fā)，制定合理的就醫(yī)方案。

祝大家都能有顆水草豐茂的腦袋，早日擺脫被脫發(fā)禿頂支配的恐懼！

來源：網(wǎng)易健康