剛生完孩子的新媽媽，心理上會有一些特別大的改變，比方說：情緒容易低落、愛發(fā)脾氣、容易哭、消沉、悲觀失望、感覺疲憊、食欲差，常無緣無故或因一點(diǎn)小事而發(fā)脾氣，或責(zé)備新爸爸及家人，或大吵打鬧，或整日悶悶不樂，這種情況是準(zhǔn)媽媽表現(xiàn)出來的一種抑郁情緒，90%以上的準(zhǔn)媽媽都會有這種現(xiàn)象，這叫“產(chǎn)后心境不良”，不是我們大家常說的“產(chǎn)后抑郁癥”。那么，如果這種抑郁情緒我們不加以預(yù)防的話，嚴(yán)重者可誘發(fā)精神疾病，這就是我們通常說的“產(chǎn)后抑郁癥”了。
下面說一下產(chǎn)生抑郁情緒的原因：
首先，分娩前后女性的體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生變化，特別是體內(nèi)雌性激素的明顯改變而造成的情緒的不穩(wěn)。
其次，社會原因、生活環(huán)境還有準(zhǔn)媽媽自己的原因之類的。比方說：準(zhǔn)媽媽性格也是好強(qiáng)，遇事喜歡求全；工作壓力較大；對醫(yī)療機(jī)構(gòu)孕產(chǎn)期的護(hù)理保健工作不滿意；難產(chǎn)造成的準(zhǔn)媽媽本人或新生兒疾??；產(chǎn)后過于疲勞，家人尤其是新爸爸關(guān)心程度不夠；對一些意外情況沒有充分的心理準(zhǔn)備：如對護(hù)理孩子的知識了解不夠，對育兒知識欠缺，等等。
那么，月子里怎樣調(diào)養(yǎng)這種抑郁情緒呢？
1、集中坐月子，準(zhǔn)媽媽們可以相互交流；
2、護(hù)理人員、家人、新爸爸應(yīng)多與準(zhǔn)媽媽溝通；
3、家庭關(guān)系要和諧；
4、準(zhǔn)媽媽的自我調(diào)節(jié)；
5、重點(diǎn)說一下新爸爸更需要理解和關(guān)心新媽媽：
第一、新爸爸要了解新媽媽產(chǎn)后的一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼新媽媽。
第二、要幫助新媽媽照顧孩子，多做些家務(wù)，讓新媽媽多一些休息時間。
第三、跟新媽媽共同憧憬美好未來，多想想孩子的遠(yuǎn)大前途和美好未來，避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。
總之，一定要給準(zhǔn)媽媽營造一個既舒適貼心又愉快溫暖的坐月子的休養(yǎng)氛圍，隨時準(zhǔn)備幫助準(zhǔn)媽媽排除心中的精神壓力，使準(zhǔn)媽媽在月子期間保持健康的心態(tài)，樂觀的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志。
分娩前后女性的體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生變化，會讓新媽媽們產(chǎn)生抑郁情緒?？梢愿聥寢尮餐裤矫篮梦磥恚嘞胂牒⒆拥倪h(yuǎn)大前途和美好未來，避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。
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