春天是孩子長(zhǎng)高的好季節(jié)，其實(shí)只要做到簡(jiǎn)單的三點(diǎn)，就能夠幫助孩子長(zhǎng)高。
第一點(diǎn)：每天喝牛奶或者酸奶，牛奶和酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)長(zhǎng)身體會(huì)起到一個(gè)很大的作用。
第二點(diǎn)：每天要堅(jiān)持30分鐘以上的一個(gè)戶外活動(dòng)，因?yàn)閼敉庥谐渥愕淖贤饩€照射，可以產(chǎn)生維生素D，幫助鈣的吸收。此外呢，我們盡可能要進(jìn)行一些縱向拉伸運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打籃球，羽毛球運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
第三點(diǎn)：就要每天保持九到十個(gè)小時(shí)的充足睡眠，那現(xiàn)在很多孩子和家長(zhǎng)一起熬夜，那么你說這個(gè)個(gè)子長(zhǎng)得高嗎？除了要保證一個(gè)充足睡眠，還要早睡眠，我們的生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在晚上十點(diǎn)左右，所以呢，讓孩子盡可能在晚上九點(diǎn)左右上床，十點(diǎn)左右入睡，這樣就可以促進(jìn)他的生長(zhǎng)發(fā)育。
孩子的身高生長(zhǎng)大致可以有三個(gè)階段
給孩子助長(zhǎng)高，那么這三個(gè)階段就要重視起來。
第一個(gè)階段是孩子兩歲以前，一般剛出生的孩子差大約是50厘米左右，正常情況下，一歲的小孩可以長(zhǎng)到75厘米左右，兩歲可以長(zhǎng)到85到90厘米左右。
出生后的頭兩年是孩子身高的第一個(gè)快速生長(zhǎng)期，身高發(fā)育的第二個(gè)階段，生長(zhǎng)速度就比較平穩(wěn)，每年長(zhǎng)高五到六個(gè)厘米，這個(gè)情況會(huì)持續(xù)到十一二歲左右。
接下來的第三個(gè)階段是孩子青春期的時(shí)候，也就是孩子穿個(gè)子的時(shí)候，期間孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理健康、疾病因素等都會(huì)影響孩子的身高發(fā)育，這個(gè)階段的身高生長(zhǎng)屬于孩子長(zhǎng)高的沖刺階段，隨著骨髓的閉合生長(zhǎng)終止以后，孩子也是達(dá)到一生中最大升高。
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